2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
активно: 5 мин укупно: 25 мин Оброк: 2 Прехрамбени профил: Старење без јаја без соје Здраво старење с високим уносом калцијума, без калорија, без костију, без костију, здраво, имунитет, храна за високо влакно
Састојци
Листа састојака
- 4 унце хладне зачињене мљевене говедине (1/2 шоље), као што је Цхи-Цхи'с бренд
- 3 шоље румунске салате, исецкане
- ¾ шоље парадајза, сецканих
- ½ шоље конзервираног црног граха без додавања соли, испраних и исушених
- ¼ шоља насјецканог цхеддар сира са смањеном масноћом (1 унце)
- Торта од чичка од 1/4 унче печена нацхо-сир торта од чорбе
- 2 кашике лагане киселе павлаке
- 1 кашика салсе
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Припремите сезонски говеђи производ према упутствима за паковање. Подијелите румунску салату између два тањира или великих здјела салате. Врх са грејаном сезонском говедином. Зачините парадајзом, пасуљем, сиром и чипсом. Послужите са павлаком и салсом.
Реклама
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 шоље по порцији: 235 калорија; 7,6 г укупне масти; 3,6 г засићених масти; 36 мг холестерола; 549 мг натријума. 544 мг калијума; 26,6 г угљених хидрата; 6,2 г влакана; 5 г шећера; 17,4 г протеина; 7017 ИУ витамина а иу; 26 мг витамина ц; 109 мцг фолата; 230 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 53 мг магнезијума; Размење:
1 1/2 поврћа, 1 1/2 скроба, 1 1/2 мршавог протеина, 1/2 масти
