2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
активно: 30 мин укупно: 30 мин Оброк: 12 Прехрамбени профил: Дијабетичар без млијечних орашастих састојака Одговара здрави имунитет Нискокалорична нискокалорична јајашца без соје Без глутена у срцу Здрава ниска угљикохидрата, са мало натријума Вегетаријанска прехрана Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- 4 паприке, сецкане
- 3 шоље нарезаног слатког лука
- 1 кашика соли
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загријте уље у великој правостраној тави за умаке или холандској рерни на средњој топлоти. Додајте паприку, лук и со; Кувајте, повремено мешајући, док поврће не омекша и почне да смеђа, 18 до 21 минут.
Реклама
Савети
Савет: Овај рецепт користите за припрему оброка за недељу дана уз овај план.
Да направимо унапред: Хладите до 4 дана.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1/3 шоље по порцији: 43 калорије; 2,5 г укупне масти; 0,3 г засићених масти; 164 мг натријума. 118 мг калијума; 4,6 г угљених хидрата; 1,1 г влакана; 3 г шећера; 0,6 г протеина; 1242 ИУ витамина а иу; 52 мг витамина ц; 25 мцг фолата; 9 мг калцијума; 7 мг магнезијума; Размење:
1 поврће, 1/2 масти
