2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 15 мин укупно: 15 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Млечни безглутенски млијеко са мало доданих шећера ниско-угљених хидрата Вегетаријанска јаја без високих влакана, нискокалорична веганска исхрана Инфо Реклама
Састојци
Листа састојака
- Мрква од 1 килограма, подрезана
- 2 кашике нерафинисаног кикирикијевог уља
- 2 кашике кремастог путера од природног кикирикија
- 1 кашика сока од лимете
- 1 кашика тамарија са смањеним натријумом
- 1 кашика воде
- 2 кашике насјецканог свежег биља, попут менте, босиљка и / или килантро
- 1 кашика сјецканог сланог печеног кикирикија
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Користећи огуљење поврћа или спирализер, мркву нарежите по дужини на дуге танке нити или тракице.
Реклама
- Корак 2 У великој посуди умутите уље, кикирики путер, сок од лимете, тамари и воду. Додајте шаргарепу и лагано промешајте на коцкице. Послужите посуто биљем и кикирикијем.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 шоља по порцији: 165 калорија; 12 г укупне масти; 2,1 г засићених масти; 287 мг натријума. 391 мг калијума; 12,5 г угљених хидрата; 3,5 г влакана; 6 г шећера; 3,7 г протеина; 16937 ИУ витамина а иу; 7 мг витамина ц; 30 мцг фолата; 42 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 30 мг магнезијума; Размење:
2 поврћа, 2 1/2 масти
Рецоммендед:
Кластер кикирикија купуса Рецепт за угризе кикирикија
Глатка чоколада и маслац лепо се разликују од хрскавог кикирикија и морске соли у сваком залогају ових мини посластица
Рецепт за питу од чоколаде с карамелом од кикирикија и кикирикија
Класична комбинација путера од чоколаде и кикирикија добија додатно појачано укусом од преливања карамелног сладоледа
Стаклена салата са резанцима с рецептом за сос од кикирикија
Ђумбир, едамаме и кикирики довршавају овај здрави унос на Пад Тхаи резанци
Сок од тјестенине са резанцима од лимуна и сланутка са рецептуром сока од кикирикија
У овом рецепту за тиквице од шпагета са азијским окусом, танке кришке пустог свињског филета мариниране су лимунском травом, ђумбиром, смеђим шећером и соја сосом. Ароматична маринада се затим кува са маслацем кикирикија и кокосовим млеком како би се направио укусан сос за ову посуду са ниским удјелом угљених хидрата
Печени рецепт за салату са резанцима од тофуа и кикирикија
Врх овог вегетаријанског рецепта за салату са резанцима, који се пуни са пуно поврћа и сосом кикирикија, са сецканим печеним кикирикијем за додавање мрвице и протеина
