Галерија
Резиме рецепта
активно: 25 мин укупно: 25 мин Серви: 4 Прехрамбени профил: Без јаја без вегетације Вегетаријанска орах без здраве прехране без исхране Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 8 унци резанци од пуног пшенице
- 2 шоље огуљене тиквице бундеве (1/2 инча)
- 1 ¾ шоље млека са смањеном масноћом, подељено
- 3 кашике универзалног брашна
- 2 кашике сушене рузмарина
- ½ кашичице соли
- ½ кашике млевене паприке
- 1 ⅓ шоље изломљеног Гоуда сира
- 2 унце крем сира са смањеном масноћом
- 2 кашике белог винског сирћета
- ¼ шоља нарезаних свежих љубичица
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Донесите велику лонац воде са кључалом. Кухајте тестенину и тиквице према упутствима за паковање. Одвод.
Реклама
- Корак 2 У малој чинији умутите 1/4 шоље млека, брашна, рузмарина, соли и бибера; место крај пећи. У тепсију додајте преосталих 1 1/2 шоље млека. Загријте на средње јакој топлоти док не угризе. Додајте смешу са брашном и смањите топлоту на средње ниску. Кувајте, непрестано мијешајући, док се не згусне, 1 до 2 минута. Скините са ватре и умутите у гаву, крем сир и сирће док се крем сир не отопи. Убаците тестенину и сипајте сос. Послужите с љутом луком.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 1/2 шоље по порцији: 528 калорија; 19,9 г укупне масти; 11,1 г засићених масти; 68 мг холестерола; 746 мг натријума. 642 мг калијума; 66,5 г угљених хидрата; 8 г влакана; 9 г шећера; 26,2 г протеина; 8160 ИУ витамина а иу; 17 мг витамина ц; 90 мцг фолата; 509 мг калцијума; 4 мг гвожђа; 137 мг магнезијума; Размење:
