2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 15 мин Оброк: 1 Прехрамбени профил: Без млека здраво старење без соје Ниско додано шећера Вегетаријанска кост без здравља орашастих костију Високо влакно нискокалорична исхрана Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 1 кафена кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
- ½ шоље ситно исецканог срца са смрзнутим артичоком
- 1 резан лук
- ¼ кашика сушеног оригана
- ⅛ кашика млевене паприке
- 1 кришка хлеба од целог пшенице, тост
- 2 велика јаја, пржена или припечена
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У малој тави загрејати уље. Додајте срца артичока, лук, оригано и бибер; пирјајте док није вруће. Премажите тостом и премажите јајима.
Реклама
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1 тартина по порцији: 314 калорија; 15,9 г укупне масти; 4,2 г засићених масти; 370 мг холестерола; 509 мг натријума. 519 мг калијума; 23 г угљених хидрата; 8,1 г влакана; 3 г шећера; 19 г протеина; 1049 ИУ витамина а иу; 3 мг витамина ц; 186 мцг фолата; 155 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 70 мг магнезијума; 1 г доданог шећера; Размење:
2 поврћа, 1 скроб, 1 маст, 2 средње масна протеина
