2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 25 мин Оброк: 5 Прехрамбени профил: Без млечних орашастих састојака без глутена, ниске калоријске вегетаријанске јајетине без соје, без доданих шећера, мало угљених хидрата, вегетаријанска исхрана, информација Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 уши кукуруза, ошишано
- 2 велике паприке, разрезане на четвртине
- 2 шоље бебе тиквице (8 унци)
- 3 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља, подјељено
- ½ кашичице соли
- ½ кашике млевене паприке
- 1 кашика сирћета од црвеног вина
- 2 кашике сецканог свежег оригана
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати роштиљ на средње висок.
Реклама
- Корак 2 У велику посуду баците кукуруз, паприке и тиквице са 2 кашике уља, соли и бибера.
- 3. корак Подмажите сталак за роштиљ. Поврће гријте, често окрећући, док се лагано не угрију и омекшају, око 6 минута за паприке и тиквице и око 8 минута за кукуруз.
- 4. корак Паприке насјецкајте на комаде од 1 инча. Тиквице нарежите на пола. Исеците кукурузне коштице од кашике. Пребаците поврће у тањир за сервирање. Умутите сирћетом и ориганом и остатком 1 кашике уља.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 3/4 шоље по порцији: 135 калорија; 9,3 г укупне масти; 1,4 г засићених масти; 242 мг натријума. 444 мг калијума; 12,5 г угљених хидрата; 2,5 г влакана; 4 г шећера; 3,2 г протеина; 575 ИУ витамина а иу; 72 мг витамина ц; 33 мцг фолата; 26 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 38 мг магнезијума; Размење:
1/2 шкроба, 1 вег, 1 1/2 масти
