2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 2 сата 20 мин Оброк: 5 Прехрамбени профил: Без млека без соје Вегетаријанско јаје без здравог имунитета Веганска исхрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 енглеска краставца, подељено
- 2 шоље насјецкане жуте паприке, подељено
- 2 шоље 1-инчних комада хљеба од интегралног хљеба у природи
- 1 ½ шоље незаслађеног бадемовог млијека
- ½ шоље тостираног бадема, подељено
- 5 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља, плус још за гарнирање
- 2 кашике белог винског сирћета
- 1 чешњак лука
- ½ кашичице соли
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Коцкице довољно белог и краставца једнаке 1/2 шоље и комбиновати са 1/2 шоље паприке; хладњак.
Реклама
- Корак 2 Преостале краставце огулите и нарежите на комаде. Радећи у две групе, пирјајте огуљени краставац, преосталу паприку, хлеб, бадемово млеко, 6 кашика бадема, уље, сирће, бели лук и со у мешалици до глатке. Пребаците у већу посуду и ставите у фрижидер да се охлади, најмање 2 сата и до 1 дан.
- 3. корак За послуживање украсите преостале две кашике бадема и резервисано поврће. По жељи поспите мало уља.
Савети
Да направимо напред: Хладите поврће на коцкице (корак 1) и газпацхо (корак 2) одвојено у трајању до 1 дана.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 шоља по порцији: 201 калорија; 11,8 г укупне масти; 1,1 г засићених масти; 357 мг натријума. 435 мг калијума; 19 г угљених хидрата; 4,3 г влакана; 5 г шећера; 6,3 г протеина; 512 ИУ витамина а иу; 117 мг витамина ц; 20 мцг фолата; 149 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 41 мг магнезијума; Размење:
2 масти, 1 поврће, 1/2 шкроба
