Галерија
Резиме рецепта
укупно: 1 сат Оброк: 12 Прехрамбени профил: Без млека без глутена шећера са ниским удјелом угљених хидрата Вегански дијабетичари одговарајуће здраво за срце ниске калоријске ниске калоријске вегетаријанске исхране Подаци о оглашавању
Састојци
Листа састојака
- 1 глава белог лука
- 4 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља, подјељено
- Сок од 1 лимете
- 2 кашике сирћета од црвеног вина
- 1 кашика рибаног свежег ђумбира
- 1 кашика тостираног сезамовог уља
- 1 кашика соја са смањеним натријумом
- Свеже млевени бибер, по укусу
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати рерну на 400 степени Ф.
Реклама
- Корак 2 Утрљајте вишак коже од паприке са главе чешњака без одвајања чешњака. Одрежите врх, излажући крајеве клинчића. Ставите главицу белог лука на комад фолије, поспите 1 кашиком маслиновог уља и умотајте у паковање. Ставите у посуду за печење и пеците док бели лук не постане мекан, 40 минута до 1 сата. Одмотајте и оставите да се мало охлади.
- 3. корак Излијте кашу од белог лука у блендер или процесор хране (одбаците кожице). Додајте преостале 3 кашике маслиновог уља, сок од лимете, сирће, ђумбир, сезамово уље и сојин сос; Мешати или обрађивати док не постане глатко. Зачините папром.
Савети
Наредите напитак: Покријте и ставите у хладњак до 3 дана.
Особе са целијакијом или осетљивошћу на глутен требало би да користе сојине сосеве који су означени "без глутена", јер соја сос може садржавати пшеницу или друге заслађиваче и ароме који садрже глутен.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1 кашика по порцији: 54 калорије; 5,8 г укупне масти; 0,8 г засићених масти; 45 мг натријума. 9 мг калијума; 0,5 г угљених хидрата; 0,1 г протеина; 2 ИУ витамина а иу; 1 мг витамина ц; 1 мг калцијума; 1 мг магнезијума; Размење:
1 маст
