Logo sr.myownhealthyeating.com

Грејпфрут се наједа са рецептуром сира Халлоуми

Преглед садржаја:

Грејпфрут се наједа са рецептуром сира Халлоуми
Грејпфрут се наједа са рецептуром сира Халлоуми
Anonim

Галерија

Грејпфрути одликује се тестном кухињом Халлоуми Сир ЕатингВелл
Грејпфрути одликује се тестном кухињом Халлоуми Сир ЕатингВелл

Резиме рецепта

укупно: 20 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без глутена Шећерани са шећером Вегетаријански здрави имунитет Ниско-угљени хидрати Прехрана Инфо Реклама

Састојци

Листа састојака

  • 2 црвена или ружичаста грејпфрут
  • 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља плус 1 кашика, подијељено
  • 1 кашика сирћета од црвеног вина
  • 1 кашика млевеног шалотка
  • ⅛ кашика свеже млевене паприке
  • Прстохват соли
  • 4 унче сира халлоуми, исеците попречно на 8 танких кришки
  • ¼ шоља сецкане свеже нане

Упутства

Упутство Контролна листа

  • Корак 1

    Оштрим ножем уклоните кожицу и бели лонац са грејпа; уклоните све семенке. Сваки грејпфрут нарежите на 4 окладе.

    Реклама

  • Корак 2 У малој чинији умутите 2 кашике уља, сирћета, шарлоте, бибера и соли.
  • 3. корак Загријте преосталу 1 кашичицу уља у великој тепсији са нелепљивим штапићем на средње јакој ватри. Додајте сир и кувајте, окрећући се једном, до златносмеђе боје са обе стране, укупно 3 до 4 минуте.
  • 4. корак Да бисте послужили, на сваки тањир ставите 2 оклага грејпа и на сваки ставите комад сира. Оциједите сваку порцију са око 1 кашиком винаигретте и поспите 1 кашиком метвице.

Нутритивне таблице

По порцији: 221 калорија; 16,5 г укупне масти; 6,2 г засићених масти; 20 мг холестерола; 339 мг натријума. 203 мг калијума; 14,1 г угљених хидрата; 2,4 г влакана; 9 г шећера; 7,3 г протеина; 1676 ИУ витамина а иу; 39 мг витамина ц; 23 мцг фолата; 40 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 15 мг магнезијума; Размење:

1 воће, 1 месо високог масноће, 1 1/2 масти

Популарно по теми