2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 45 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Нискохранијска вегетаријанска исхрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 шоље пињеног млека
- ½ шоље старомодно ваљаног овса
- ⅔ шоља брашна од целог пшенице
- ⅔ шоља наменског брашна
- 1/4 шоље печене клице пшенице или кукурузне брашне
- 1 ½ кашике прашка за пециво
- ½ чајне кашике соде бикарбоне
- ¼ кашичица соли
- 1 кашика млевеног цимета
- 2 велика јаја, лагано претучена
- Бровн шалица смеђег шећера
- 1 кашика уља кањоле
- 2 кашике екстракта ванилије
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У средњој посуди помешајте пире од млека и зоби; оставите да стоји 15 минута.
Реклама
- Корак 2 Брашно од пшеничног брашна, свенаменског брашна, пшеничних клица (или кукурузне брашно), прашак за пециво, сода бикарбона, сол и цимет у великој посуди.
- 3. корак У зобену смешу умијешајте јаја, шећер, уље и ванилију. Додајте влажне састојке сувим састојцима; мешајте гуменом лопатицом само док је не навлажите.
- 4. корак Премажите пеглом за вафел спрејом за кухање и претходно загрејте. Кашику ставите у довољну масу да покријете три четвртине површине (око 2/3 шоље за вафле од 8 до 8 инча). Кувајте док вафле не буду хрскави и златно браон, 4 до 5 минута. Поновите са остатком теста.
Савети
Напред: Сакријте остатке појединачно у пластичну амбалажу и ставите у хладњак до 2 дана или замрзните до 1 месеца. Загрејати у тостеру или тостеру.
Смрти за складиштење: За дуготрајно складиштење у замрзивачу храну замотајте у пластични омотач, а затим слој фолије. Пластика ће вам помоћи да спречи изгарање замрзивача, а фолија ће вам помоћи да спријечи да неугодни мириси продру у храну.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 вафла по порцији: 195 калорија; 4,7 г укупне масти; 1 г засићених масти; 49 мг холестерола; 379 мг натријума. 220 мг калијума; 31,3 г угљених хидрата; 2,5 г влакана; 10 г шећера; 7,9 г протеина; 102 ИУ витамина а иу; 1 мг витамина ц; 28 мцг фолата; 142 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 48 мг магнезијума; 7 г доданог шећера; Размење:
1 1/2 скроба, 1/4 млека са смањеном масноћом, 1/2 мршавог протеина, 1/2 масти
Рецоммендед:
Наши најбољи савети за чисто јело бр. 5: Једите више целог зрна
Наши најбољи савети за чисто јело бр. 5: Једите више целог зрна
Рецепт за хлеб са више зрна
Овај основни хлеб са више зрна хлеба је онај који бисте желели да имате при руци. Ако радије правите пецива, нема проблема - у наставку вам дајемо потпуна упутства
Рецепт за пилаф гљиве са више зрна
Зрна са окусом орашастих плодова, попут дивљег пиринча, јечма и пшеничних бобица, чине овај једноставни пилаф прилог много више од зброја његових делова. Пошто се дивљи пиринач куха брже од пшеничних бобица и ољуштеног јечма, намочите зрна дужег кухања како би времена кувања била компатибилна. Ако желите да додате свеже шампињоне, брзо их посолите и умешајте у кувани пилаф. Или пробајте ову варијацију укуса: Избаците копар и замените 1 кашику лим
Рецепт за хлеб са више зрна меласе
Укус овог срдачног, кућног хлеба са више зрна подсећа на лепе, „бран-и“муффине од мекиња. Одличан је за тост, прављење сендвича или јело какво је. Рецепт Нанци Баггетт за ЕатингВелл
Рецепт за семе са више зрна
Не само да овај семенски хлеб садржи много влакана, већ спој семена и житарица даје му чудесно орашасти укус, арому и текстуру. Тешки контејнер са чврсто залијепљеним поклопцем најбоље функционише, јер пара заробљена у лонцу помаже при стврдњавању коре буђе. Имајте на уму да ће се у лонцу са широким дном хлеб раширити и бити прилично раван; у вишем, ужем ће бити дебљи и имати више висине (али може бити потребно мало дуже да се пече)
