Манго Брулее рецепт

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Резиме рецепта

укупно: 15 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без млека, без глутена, здраво, нискокалорично, дијабетичар са мало натријума, одговарајући здрав имунитет

Састојци

Листа састојака

• 2 манга
• 4 кашике смеђег шећера
• 4 кашике рума или сока од поморанџе
• 1 креч, исечен на клинове

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Подгријати бројлер.

  Реклама

• Корак 2 Поставите један манго на даску за сечење са уском страном окренутом према вама. Оштрим ножем одсеците једну страну, гурајући нож дуж равног семена. Поновите на другој страни манга. Оштрим ножем направите крижне прорезе кроз месо, сечући се до коже, али не кроз њу. Поновите с другим мангом. Поспите 1 кашику смеђег шећера преко сваке половине манга, а затим сваку кашику поспите 1 кашиком рума (или соком од поморанџе). Половине манга ставите на посуду са бројлерима или лим за печење. Пеците док врхови не постану златно златни, 5 до 7 минута. Послужите с лиметама.

Нутритивне таблице

По порцији: 129 калорија; 0,6 г укупне масти; 0,2 г засићених масти; 3 мг натријума. 290 мг калијума; 29,8 г угљених хидрата; 2,6 г влакана; 27 г шећера; 1,4 г протеина; 1818 ИУ витамина а иу; 62 мг витамина ц; 72 мцг фолата; 22 мг калцијума; 17 мг магнезијума; Размење:

1 воће