Рецепт од угриза ананаса са пршутом и пршутом

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Резиме рецепта

укупно: 30 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без млека без глутена шећера са ниским удјелом угљених хидрата Дијабетичари са мало натријума одговарајуће срце здраво здраво са ниском калоријом и ниске масноће Прехрана Инфо Реклама

Састојци

Листа састојака

• 1 свежи ананас
• 4 танке кришке пршута (2 унце)
• ½ шоље сока од ананаса
• 2 кашике кечапа
• 1 кашика јабучног сирћета
• 1 ½ кашике кукурузног шкроба
• Ас кашика кашике праха
• 1 кашика уља кањоле
• 1 свежа јалапено, семенка и ситно сецкана

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Поставите сталак у горњу трећину рерне; претходно загрејати на 375 степени Ф. Велики лим за печење обложити пергаментним папиром.

  Реклама

• Корак 2 Одрежите врх и дно ананаса и оштрим ножем уклоните кожу. Ананас нарежите на четвртине по дужини кроз језгру. Изрежите језгру. (Резервирајте половину ананаса за другу употребу.) Одрежите 2 комада на пола поново по дужини, а затим изрежите та 4 комада попречно на 6 једнаких комада да направите 24 комаде. Сваку кришку пршута нарежите по дужини на 3 траке. Одрежите сваку траку на пола попречно да бисте добили укупно 24 комада. Омотајте комад пршута око сваког комада ананаса. Ставите на припремљени лим за печење.
• 3. корак Пеците на горњој траци док пршут не порумени и порумени на тачкама, 15 до 20 минута.

• 4. корак

  У међувремену, уситните сок од ананаса, кечап, сирће, кукурузни скроб и бели лук у малој посуди. У малој посуди на средње јакој ватри загрејати уље. Додајте јалапено и кувајте, мешајући, 1 минут. Додајте мешавину сока; доведите до кухања. Кувајте док не постану сјајни и не згусне се 1 до 2 минута. Мрље од ананаса послужите на чачкалицама са сосом за потапање.

Савети

Опрема: Пергамент папир, чачкалице

Нутритивне таблице

Величина сервирања: 3 „залогаја“и око 1 кашика. сос по порцији: 54 калорије; 1,4 г укупне масти; 0,3 г засићених масти; 6 мг холестерола; 229 мг натријума. 78 мг калијума; 8,7 г угљених хидрата; 0,6 г влакана; 6 г шећера; 2,3 г протеина; 63 ИУ витамина а иу; 21 мг витамина ц; 10 мцг фолата; 8 мг калцијума; 7 мг магнезијума; Размење:

1/2 воћа, 1/2 мршавог меса