2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 1 сат Оброк: 1 Прехрамбени профил: Безглутенска здрава трудноћа Високо влакно нискокалоричне Вегетаријанско здраво старење Срце здраво ниско додано шећера Информације о исхрани без натријума
Састојци
Листа састојака
- 1 кашика путера
- 1 шоља браон басмати или браон јасмин пиринча
- 4 ¼ шоље воде
- 1 шоља смеђе леће
- 4 режња белог лука, огуљена
- 1 штапић цимета
- 4 кришке дебљине 1/8 инча огуљен свјежи ђумбир
- 1-2 кафене кашике пасте црвеног цуррија (види напомену) или 1 кашика праха цуррија
- ½ кашичице соли
- 4 лопате, исечене и исечене
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Ставите сталак у доњу трећину рерне; загрејати на 350Ф.
Реклама
- Корак 2 Растопите путер на средње јакој ватри у великој холандској рерни отпорној на рерну; додајте пиринач и кувајте, мешајући, док се лагано не проври, око 1 1/2 минута. (Ако користите кари у праху, додајте га сада и кувајте, мешајући, све док не буде мирисно, око 15 секунди.) Додајте воду. Умешајте сочиво, чешањ лука, штапић цимета, ђумбир, кари пасте, ако их користите, и со; довести до кључања, мешајући да се растопи кари пасте.
- 3. корак Лонац добро покријте поклопцем или фолијом. Пребаците у рерну и пеците док пиринач и лећа не омекшају и сва вода не упије, 50 до 55 минута. Испеците га вилицом, уклањајући штапић цимета и кришке ђумбира. Послужите украшени махунама.
Савети
Напомена: Паста од црвеног карија је мешавина чили паприке, белог лука, лимунске траве и галангала (корен са аромом сличним ђумбиру). Потражите је у теглама или лименкама у азијском делу супермаркета или специјалних продавница.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 1/4 шоље по порцији: 338 калорија; 5 г укупне масти; 1,9 г засићених масти; 8 мг холестерола; 334 мг натријума. 578 мг калијума; 61,6 г угљених хидрата; 13,5 г влакана; 4 г шећера; 16 г протеина; 250 ИУ витамина а иу; 6 мг витамина ц; 261 мцг фолата; 52 мг калцијума; 6 мг гвожђа; 57 мг магнезијума; Размење:
3 1/2 шкроба, 1 1/2 мршавог меса, 1/2 масти
Рецоммендед:
Тајландски пилећи рецепт за пилећи цурри
Жута кари паста је углавном зачињенија од зелене, али није тако зачињена као црвена, што је сасвим погодно за овај лагани рецепт за пржену пилећу бутину. Зврцкање карил пасте у уљу пре него што га направите, појачава сложеност
Резани пилећи мајсторски пилећи рецепт
Ова лагана метода припреме пилетине припрема пилетину за мноштво рецепата. Бонус: Залогај пилетине богатог укуса, који ће вам бити при руци у замрзивачу
Божићни пиринч од пиринча са рецептом сока од лингонберри
Постоји стари шведски обичај скривања бадема у пиринчаном пудингу; ко год да нађе бадем у пудингу, представља се посебна посластица. Бобице су мале, црвене бобице које имају укус сличан брусници. Можете их пронаћи у специјалним продавницама, великим прехрамбеним производима или у одељцима за храну ИКЕА продавница кућанских производа. Или, ако вам је драже, пробајте да га преливате соком од малине или компотом са зачињеним тропским воћем
Јапанско-пилећи пилећи панини рецепт
У овом укусном рецепту са сиром са роштиља, укисељени окуси јалапено пуњени су у тост сендвич са пилетином. Послужите уз мешану зелену салату. ПС Немојте давати течност за кисело месо јалапено: користите ароматизирани раствор уместо сирћета у облоге
Рецепт за салату од риже и сочива
Једноставан прелив од шећерног сирћета, Дијон сенфа и паприке ароматизира ову салату од риже и леће. Одличан је начин да се искористе остаци
