Чешњак мајонезни рецепт

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-11-27 06:02

Галерија

Резиме рецепта

укупно: 45 мин Оброк: 16 Прехрамбени профил: Дијабетички одговарајући здрав здраво срце са мало калорија са мало натријума без глутена са мало доданих шећера са мало угљених хидрата Вегетаријанска информација о исхрани

Састојци

Листа састојака

• 4 режња белог лука, огуљена
• ½ кафене кашике кошер соли
• 1 шоља немасног обичног јогурта
• 1 велико јаје
• 1 кашика кукурузног шкроба
• 1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
• 1/2 кашике лимуновог сока, или по укусу

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Измешајте бели лук и сол са ножем кувара. (Алтернативно, изгњечите бели лук и сол у морт са петељком.) Требали бисте имати око 1 кашику пире-белог лука. Одложи.

  Реклама

• Корак 2 Умутите јогурт, јаје и кукурузни шкроб у тешку средњу посуду. Подесити на средње ниску ватру и кувати, непрестано мућкајући, док се смеша не згусне; не дај да вре. Пребаците у малу чинију. Умутите у задржани бели лук, уље и лимунов сок. Укус и подесите зачине. Притисните комад пластичне овојнице директно на површину да се спречи стварање коже. Остави да се охлади.

Савети

Направите унапред савет: Покријте и ставите у фрижидер до 3 дана; кратко употребљавајте пре употребе.

Нутритивне таблице

Величина сервирања: 1 кашика по порцији: 24 калорије; 1,2 г укупне масти; 0,2 г засићених масти; 12 мг холестерола; 51 мг натријума. 47 мг калијума; 1,9 г угљених хидрата; 1 г шећера; 1,3 г протеина; 18 ИУ витамина а иу; 3 мцг фолата; 34 мг калцијума; 4 мг магнезијума; Размење:

Бесплатна храна