2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-11-27 06:02
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 20 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без млечних производа са ниским уносом шећера, ниско-угљени хидрати без глутена, информација о исхрани и ниским калоријама
Састојци
Листа састојака
- 1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
- 3 режња белог лука, млевена
- 1 ловоров лист
- 1/4 кашике здробљене црвене паприке, или 1 сушена црвена чилија, преполовљена
- 1 килограм средње огуљене козице, (репови су остављени на)
- Соли по укусу
- 2 кашике сувог белог вина
- 2 кашике лимуновог сока
- 2 кашике сецканог свежег першуна
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У великој тави за лепљење прокувајте уље, бели лук, ловоров лист и дробљену црвену паприку (или чили) све док бели лук не почне да се боји, око 30 секунди. Додајте козице и зачините сољу. Мешајте док козице не постану ружичасте, 2 до 4 минуте. Умијешајте вино и лимунов сок. Подесите зачине. Пребаците на плех и поспите першуном. Сервирајте одмах.
Реклама
Нутритивне таблице
По порцији: 62 калорије; 2,3 г укупне масти; 0,4 г засићених масти; 71 мг холестерола; 358 мг натријума. 81 мг калијума; 1,3 г угљених хидрата; 0,1 г влакана; 7,8 г протеина; 205 ИУ витамина а иу; 3 мг витамина ц; 13 мцг фолата; 35 мг калцијума; 14 мг магнезијума; Размење:
1 1/2 пустог меса
Рецоммендед:
Пикантни рецепт за шкампе
Ови зачињени такаи од шкампи свој ударац дугују димљеној мјешавини зачина за шкампе. Хлађење авокада и танги пицо де галло заокружују укус. Ова живахна, лагана вечера састаје се у трен ока, што је чини савршеном за ужурбане недеље
Рецепт за печене шкампе са хрскавом панко-пармезаном
Ово лако печено јело од шкампа је хрскаво, лимуново, красно, мастно и једноставно укусно! Тост панка пре додавања козица ствара супер хрскав прелив. Послужите ове укусне шкампе са тјестенином на анђеоској коси и додајте зелену салату или прилог поврћу за брзу вечеру која је довољно једноставна за недељне вечери, али довољно фанци да послужи компанији
Печени пуњени рецепт за шкампе
Пуњене шкампе чине брзо и лако предјело савршеним за празничке забаве. Трик са одличним пуњеним шкампима? Проверите да ли су ваше козице довољно велике да задрже пуњење. Препоручујемо џамбо-шкампе, који лако обухватају укусно пуњење јела, крушних мрвица и сланине са само наговештајем зачина од кајенске паприке
Рецепт за шкампе са спорим шпоретом Виндалоо
Овај укусни цурри од пухања и одласка, индијски инспирисан цурри саставља се у трену. Богат сос од парадајза лепо прекрива поврће и шкампе са спорим кухањем, а гарам масала (индијска зачин за кари) и паприка појачавају зачин. Послужите овај оброк од једног јела са нааном, уситњеним пахуљицама црвене паприке и по жељи танко исецкајте тракице лимуна
Сиззлед зелени пасуљ са хрскавим пршутом и рецептуром орашастих орашастих плодова
Зрели грах у мало уља помаже да се открију њихове природне слаткоће. Пршут, пињоли и лимунова коса дотјерују укус без додавања масноће - лијепа алтернатива пуним масним, кремастим пасуљама од зеленог пасуља
