Рецепт за дип од авокада и јогурта

Преглед садржаја:

Рецепт за дип од авокада и јогурта
Рецепт за дип од авокада и јогурта

Видео: Рецепт за дип од авокада и јогурта

Видео: Рецепт за дип од авокада и јогурта
Видео: Соус-паштет-паста-дип из авокадо 2023, Октобар
Anonim

Галерија

Авокадо-јогурт дип јелоВелл тест кухиња
Авокадо-јогурт дип јелоВелл тест кухиња

Резиме рецепта

укупно: 10 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Дијабетички одговарајући здрав здраво срце са мало калорија са мало натријума без глутена са мало доданих шећера са мало угљених хидрата Вегетаријанска информација о исхрани

Састојци

Листа састојака

  • 1 зрели авокадо, огуљен и у коштици
  • ½ шоље немасног обичног јогурта
  • ⅓ шољица упакованих у свеже лишће цилантроа
  • 2 кашике сецканог лука
  • 1 кашика сока од лимете
  • ¼ кашичица соли
  • ¼ кашика свеже млевене паприке
  • Врући сос по укусу, факултативно

Упутства

Упутство Контролна листа

  • Корак 1

    У процесору за храну ставите авокадо, јогурт, килантро, лук, сок од лимете, со и бибер. Обрадите док не постане глатко. По жељи зачините љутим сосом.

    Реклама

Савети

Наредите напитак: Покријте и ставите у хладњак до 2 дана.

Нутритивне таблице

Сервисна величина: 2 кашике. По порцији: 51 калорија; 3,7 г укупне масти; 0,6 г засићених масти; 87 мг натријума. 171 мг калијума; 3,8 г угљених хидрата; 1,8 г влакана; 1 г шећера; 1,4 г протеина; 84 ИУ витамина а иу; 4 мг витамина ц; 23 мцг фолата; 35 мг калцијума; 11 мг магнезијума; Размење:

1 маст

Рецоммендед: