2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 8 сати Оброк: 1 Прехрамбени профил: Здравље костију Здраво старење Здрава трудноћа Висок крвни притисак Високо влакно Вегетаријански здрави имунитет без глутена Срце Здраво Високо калцијум, ниско натријум, Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- ¾ шоље немасног јогурта од ванилије
- ½ шоље старомодно ваљаног овса
- ½ шоље свежих малина
- 1 кашика тостираног насјецканог бадема
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Комбинујте јогурт и зоб у средњој посуди. Покријте и ставите у хладњак 8 до 24 сата.
Реклама
- Корак 2 Умијешајте малине и прелијте бадемима непосредно прије јела.
Савети
Наредите напитак: Хладите до 24 сата.
Људи који имају целијакију или осетљивост на глутен требало би да користе зоб са ознаком „без глутена“, јер је зоб често контаминиран пшеницом и јечмом.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: око 1 шоља по порцији: 401 калорија; 8,2 г укупне масти; 1,1 г засићених масти; 3 мг холестерола; 169 мг натријума. 717 мг калијума; 68,3 г угљених хидрата; 8,9 г влакана; 36 г шећера; 17 г протеина; 32 ИУ витамина а иу; 18 мг витамина ц; 57 мцг фолата; 366 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 177 мг магнезијума; 20 г доданог шећера; Размење:
2 шкроба, 1/2 воћа, 1 млеко без масти, 1 масноћа
Рецоммендед:
Најбољи начин прављења преко ноћи (није потребан рецепт!)
Остварите невероватно укусне резултате сваки пут уз овај здрави оброк који припрема доручак и можете да га узмете
Рецепт за овсе преко ноћи
Позовите своју зобену кашу енергетским ударцем уз овај рецепт за арому преко ноћи зобене каше. Чоколаде, ораси, јаворови и какао додају овом здравом доручку луксузан укус
Рецепт за овсени ноћни кикирики преко ноћи
Маслац од кикирикија и цурри ароматизирају овај укусни рецепт за зоби преко ноћи. Здрав доручак је једноставан за припрему и савршен је за све који воле зобене пахуљице, али немају велики слатки зуб. Плус, одличан је начин да унесете мало поврћа у свој дан
Рецепт и овсена каша преко ноћи преко орашастих плодова орашастих плодова
Сјецкани датуми, мед и цимет пружају природну слаткоћу овим преко ноћи зобима, а пињоли уравнотежују сваки залогај
Муесли с рецептом од малине
За разлику од граноле, муесли се не пеку заслађивачима или уљем. Направите свој или пронађите своју омиљену марку у већини супермаркета - свиђа нам се Боб'с Ред Милл
