2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 10 мин Оброк: 24 Прехрамбени профил: Дијабетички одговарајући здрав здраво срце са мало угљикохидрата без глутена и нискокалоричне храњиве састојке.
Састојци
Листа састојака
- ¾ шоље мајонеза са смањеном масноћом
- ¼ шоље киселе павлаке са смањеном масноћом
- 4 филета инћуна, испрана и сецкана
- 3 кашике сецканог свежег лука
- 2 кашике сецканог свежег першуна
- 1 кашика капре, испрана
- 2 кашике свеже нарибане корице лимуна
- 1 кашика сока од свежег лимуна
- ⅛ кашичица соли
- Свеже млевени бибер, по укусу
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У комбинујте мајонезу, павлаку, инћуне, власац, першун, капар, лимунову корицу, лимунов сок, со и бибер у процесору за храну и пулс за комбиновање.
Реклама
Савети
Наредите напитак: Покријте и ставите у хладњак до 3 дана.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1 кашика по порцији: 29 калорија; 2,1 г укупне масти; 0,5 г засићених масти; 4 мг холестерола; 124 мг натријума. 15 мг калијума; 2,3 г угљених хидрата; 0,1 г влакана; 0,4 г протеина; 83 ИУ витамина а иу; 1 мг витамина ц; 2 мцг фолата; 8 мг калцијума; 2 мг магнезијума; Размење:
1/2 масти
Рецоммендед:
Здјеле зелене богиње квиноје с рецептом за руглу и шкампе
Искористимо све здраве производе које можете пронаћи у локалној трговини специјалних производа за креирање ових ручкова који припремају здрав оброк. За додавање додатног протеина (уз минимизирање времена припреме) користимо потпуно кувану квиноју и куване шкампе, које можете пронаћи у одељку за замрзавање. Уз још неколико једноставних предмета, укључујући прелив за салату у боцама, имат ћете све потребне састојке за прављење ових високопротеински
Салата од леће и печене поврће са рецептом за дресинг зелене богиње
Богињски прељев обично добива умамију од инћуна, али ми користимо мисо у овом супер зеленом рецепту за салату да би био вегетаријански. Замените 2 сецкана инћуна за мисо ако желите. Или додајте печени тофу, пржени лосос или пилетину на жару за појачање протеина
Рецепт за салату од зелене богиње
Ова сјајна салата комбинује свеже шкампе, краставце, срца артичока и цхерри парадајз са домаћим зеленим дресингом богиње. Прелив је лепо зеленог и кремастог са авокадом (напуњеним добрим масноћама) и свежим биљем. Маслац и млеко с рижиним сирћетом додају тангу
Лосос са лососом, рецепт за сос зелене богиње
У овом лаганом рецепту за хамбургер од лососа, избаците лепињу и послужите хамбургер преко кревета зелене салате са врхњем кремасти зелени прељев богиње. Тајна овог савршеног хамбургера од лососа? Ручно поступајте с рибом, лагано зачините и не прекухајте лосос
Тангиран рецепт за прељев зелене богиње
Авокадо и биље дају боју овом кремастом преливу
