2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 20 мин Обруч: 4 Прехрамбени профил: Здравље кости коштано имунитет нискокалорично здраво старење Високо влакно ниско храњиво Натријум Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- 1 кашика инћуна или чили праха из Новог Мексика
- 1 кашика свежег сока од лимете
- ¼ кашика сока од сока
- ⅛ кашика свеже млевене паприке
- 4 филета дивљег лососа од 4 унче, дебљине око 1 инча, на кожи
- 8 6-инчне тортиље од кукуруза или брашна, загрејано
- Слана купуса, (рецепт следи)
- Цитрус Салса, (рецепт следи)
- Цилантро Црема, (рецепт следи)
Придружени рецепти
- Купус Слав
- Цилантро Црема
- Цитрус Салса
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати роштиљ на средње висок.
Реклама
- Корак 2 У малој посуди комбинујте уље, чили прах, сок од лимете, сол и бибер. Умешајте зачинну смешу обилно преко лососа. Лосос пеците, окренутим према доле, док се тек не скува, око 8 минута. Сваки филете нарежите по дужини на 2 дела и скините кожу.
- 3. корак Да бисте послужили, ставите 2 тортиље на сваки тањир. Равномерно поделите рибу, купус сламу, цитрусну салсу и цилантро црему између тортиље.
Савети
Да бисте угријали тортиље, умотајте у једва влажне папирнате пешкире и микроталасну пећницу на Хигх 30 или 45 секунди или умотајте у фолију и пеците на 300 ° Ф док се не паре, 5 до 10 минута.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 такоса по порцији: 559 калорија; 30 г укупне масти; 6,1 г засићених масти; 83 мг холестерола; 532 мг натријума. 1150 мг калијума; 43,5 г угљених хидрата; 8,7 г влакана; 12 г шећера; 31,3 г протеина; 1682 ИУ витамина а иу; 103 мг витамина ц; 93 мцг фолата; 153 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 97 мг магнезијума; Размење:
1 1/2 шкроба, 1 воће, 1 поврће, 3 1/2 мршавог меса, 4 масти
Рецоммендед:
Рецепт за лосос-црни папар с лосос-кухалом од лососа
Као право јело за кухање, овај лосос са спорим кухањем је спрема за недељу и вечеру. Ароме лимете и лососа утопит ће се у лосос, остављајући му лагану азијску арому. Обавезно прскајте фолију спрејом за кување пре него што додате храну у спор шпорет како бисте били сигурни да се ништа не залепи
Сукња на жару са роштиљем и релатом од рајчице
Кукуруз, парадајз и босиљак вриште на лето, али једноставност чини овај једноставан рецепт вечере савршеним за сезону. Сервирајте одрезак сукње са роштиља и уживајте у зеленој салати за брзу и здраву вечеру коју ћете желети поново и поново
Рецепт за зелено поврће са роштиљем на жару
Овај класични Куесадилла рецепт користи мексичку мешавину сира са смањеном масноћом и јогурт без масти, што га чини бољом за ручак или вечеру
Рецепт за лосос са димљеним роштиљем од анцхо-Мапле-а са роштиљем
Ово јело од лососа с димљеним лососом сигурно ће обрадовати ваше госте
Патке на жару са роштиљем са рецептуром од креме Цилантро
Патка је стекла несрећну репутацију да је и тешка за кување и превише масна. Али патке дојке, с уклоњеном кожом, чине софистицирану, брзу вечеру, савршену за компаније када прођу. Ипак, овде можете заменити пилећа прса, ако желите. Ове кремасте упитнике послужите са шаргом Сангриа или воћним ударом
