2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 25 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Здравље кости здрави имунитет Високи калцијум Вегетаријанац Здраво старење Здрава трудноћа Нискокалорична исхрана Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 1/3 шоље сушене рајчице, (без паковања)
- 1 чешњак лука, згњечен и огуљен
- ¼ кашике соли, плус још укуса
- 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- 1 кашика лимуновог сока
- ⅛ кашика здробљене црвене паприке
- ¼ шоље насецканих маслина
- 8 кришки хлеб с киселим киселинама, најбоље је цела зрна
- 4 унче свеже моцареле, по могућности димљене, исечене на кришке дебљине 1/4 инча
- Свеже млевени бибер, по укусу
- 3 винове лозе зрелих парадајза, исечених
- 2 кафене кашике балзамичног сирћета
- 1 шоља свежих листова босиљка
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Ставите сушене рајчице у посуду и прекријте кипућом водом. Оставите да пљује 10 минута.
Реклама
- Корак 2 На дасци за сечење исеците бели лук и 1/4 кашике соли са ножем док не добијете глатку пасту. Пребаците у посуду и умутите у 1 кашику уља, лимунов сок и црвену паприку.
- 3. корак Оциједите парадајз и ситно сецкајте. Додајте у чинију са дресингом, заједно с маслинама; добро промешати.
- 4. корак Распоредите смешу парадајза на половину хлеба. Слој на кришке сира, мало бибера, затим кришке парадајза; зачините сољу и сирћетом. Врх са неколико листова босиљка. Преосталих 1 кашика уља прелијте преко преосталих кришки хлеба и ставите их на сендвиче.
Савети
Наредите савет: Припремите намаз од парадајза (Кораци 1-3); поклопите и ставите у хладњак до 4 дана.
Нутритивне таблице
По порцији: 385 калорија; 18 г укупне масти; 5,1 г засићених масти; 22 мг холестерола; 873 мг натријума. 454 мг калијума; 38,8 г угљених хидрата; 6,4 г влакана; 9 г шећера; 14,3 г протеина; 1642 ИУ витамина а иу; 18 мг витамина ц; 27 мцг фолата; 226 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 34 мг магнезијума; Размење:
1 мршаво месо, 2 масти, 1 поврће, 2 скроба
Рецоммендед:
Рецепт за муффине с парадајзом од кукуруза с парадајзом
Печени рома парадајз је сигурно визуелно средиште ових преокрећених муффина, али укус сира и кукурузног хлеба дефинитивно је оно што ћете посегнути за секундама
Рецепт за сендвиче из сендвича Банх Ми
Ови сендвичи који су надахнути у Вијетнаму пуњени су свињетином, поврћем и различитим укусима попут сезама, ђумбира, лимете, цилантро-а и јалапено-а
Рецепт за сендвиче од сендвича са пилећом салатом
Не треба вам прешање за панини да бисте уживали у овим лаганим сендвичима са пилетином
Рецепт за сендвиче од сендвича од ометера Денвер
Овај рецепт за сендвич са јајима са укусном канадском сланином и хрскавом папричицом је савршен здрав кандидат за доручак за вечеру. За вечерњи оброк послужите са печеним кромпиром и салатом од парадајза. За доручак додајте шољу кафе или чаја и добро идете
Рецепт за сендвиче са парадајзом и проволоне
Има нешто чаробно у једноставном сендвичу са хлебом и парадајзом, али овај је још бољи преливен топљеним сиром проволона и махунама из естраго-белог лука
