2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 25 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Дијабетички одговарајући здрави имунитет Шећер са малим удјелом угљених хидрата Вегански без глутена Срце здраво са мало калорија са мало натријума Вегетаријанска исхрана Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 кашике канеловог уља
- 1 шоља свежих кукурузних зрна, (око 2 уши; види Савет)
- ½ шалице нарезаних на коцкице
- 1 килограм парадајза, коцкице
- 1 кашика сецканог свежег пехтрана или босиљка
- ¼ кашичица соли
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У средње тепсији загрејати уље на средњој топлоти. Додајте кукуруз и шалотицу и кувајте, повремено мешајући, док лагано не порумени, око 5 минута. Уклоните са ватре и оставите да стоји 5 минута. Умијешајте парадајз, пехтрагон (или босиљак) и со.
Реклама
Савети
Савет: Да бисте уклонили кукуруз са жлице: Ставите неогуљено ухо кукуруза на његов крај стабљике у плиткој посуди и оштрим ножем танких ножа одсеците коштице. Овом техником се добијају цела зрнца која су добра за додавање салатама и солима. Ако желите да користите кукурузне кашике за супе, фритезе или пудинг, можете додати још један корак у поступак. Након што сте одсекли зрно, преокрените нож и користећи тупу страну притискајте по дужини ушију да истиснете остатак кукуруза и млека.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: око 2/3 шоље по порцији: 86 калорија; 3,1 г укупне масти; 0,3 г засићених масти; 158 мг натријума. 416 мг калијума; 14,3 г угљених хидрата; 2,1 г влакана; 6 г шећера; 2,6 г протеина; 1175 ИУ витамина а иу; 18 мг витамина ц; 38 мцг фолата; 21 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 30 мг магнезијума; Размење:
1/2 шкроба, 1 поврће, 1/2 масти
Рецоммендед:
Хрскаве рибље такосе са рецептом за кукуруз и кукуруз
Ови укусни рибљи тацос нуде све што вам је потребно у таку-хрскави су, зачињени, кремасти и кисели, сви у савршеном балансу. Кукуруз и крема додају мало додатног укуса овом рибљем тацо рецепту, што га чини савршеним за госте
Печени кукуруз и Поблано рецепт за пире
Печење кукуруза и паприке у рерни пре него што их додате у супу додаје овом интензивном рецепту интензивни укус. Пре послуживања, помешајте половину супе како бисте обезбедили дебљу подлогу
Ракија с раковима с рецептом за авокадо, парадајз и кукуруз
Наша лагана верзија класичног раковог бисквита добија своју кремавост од комбинације млијека с ниским удјелом масти и пирјеног поврћа и кромпира. Чврсто, гипко укус пружа контраст текстуре и укуса димљеном биску са богатим укусом. Послужите уз хрскаве роладе од целог зрна и неколико додатних клинова вапна за цеђење
Матбуцха (сос, парадајз сос, парадајз) Рецепт
Овај рецепт за сос од парадајза, који се полако кува, треба мало времена, али даје невероватне резултате. Користите га као надјев за пилетину или лосос, умијешајте га у супу или гулаш или га користите као основу за невероватни сос од тјестенине
Парадајз, кукурузни и сушени парадајз облози за два рецепта
Свеже кукурузне коштице, парадајз и зелена салата испуњавају ове срдачне ћуретине од две пуре. Овај омот је одличан за излетишта или када морате да вечерате у току. Додајте мало дробљене фете или исецканог Цхеддара за још један слој укуса. Послужите уз штапиће од шаргарепе, нарезану паприку или друго хрскаво поврће плус омиљени кремасти прелив
