Галерија
Резиме рецепта
укупно: 40 мин Оброк: 16 Прехрамбени профил: Срце без млијека здраво нискокалорични дијабетичар са ниским удјелом натријума
Састојци
Листа састојака
- 2 пилеће јухе са смањеним натријумом од 14 унци, подељене
- 3 кашике универзалног брашна
- ½ шоље текиле
- 1 кашика сецкане свеже кадуље
- Свеже млевени бибер, по укусу
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Након што ћурку извадите из таве за печење, сипајте све сокове и масноће у чашу за мерење и ставите у замрзивач да се масноћа подигне до врха, око 20 минута.
Реклама
- Корак 2 Комбинујте 1/2 шоље пилећег бујона и брашна у малој посуди; умутити док глатко.
- 3. корак Поставите посуду за печење преко два горионика на средње јаку топлоту. Додајте текилу, прокухајте и кухајте, промуцајући и исецкајући браон парчиће са таве, док се текила мало не смањи, 1-2 минуте. Додајте преостали чорб у таву за печење и вратите кључало, шиштајући често и исецкајући преостале браон делиће.
- 4. корак Љепљива маст из охлађених сокова од таве; додајте сокове плус резервисану мешавину бујона и брашна у посуду за печење. Кухајте, непрестано мућкајући, све док се не формира маглица, 8 до 10 минута. Сипајте кроз фино сито у земљани чамац; промијешајте кадуљу и зачините бибером.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 кашике по порцији: 44 калорије; 1,6 г укупне масти; 0,5 г засићених масти; 2 мг холестерола; 121 мг натријума. 47 мг калијума; 1,5 г угљених хидрата; 0,9 г протеина; 3 ИУ витамина а иу; 2 мцг фолата; 1 мг калцијума; 1 мг магнезијума; Размење:
1/2 масти
