2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 14:47
Галерија
Резиме рецепта
укупно: 40 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без глутена високи крвни притисак, ниско додани шећери, ниске масноће, вегетаријанско срце, здраво, високо влакно, нискокалорично, нискокалорична исхрана,
Састојци
Листа састојака
- 5 великих руссет кромпира
- 1 кафена кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
- ½ кашике паприке
- ¼ кашичица соли
- ⅛ кашика кајенског бибера
- 2 кашике свеже нарибаног пармезана
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати пећницу на 400 степени Ф. Премажите лим за печење спрејом за кухање.
Реклама
- Корак 2 Оштрим ножем уклоните кожицу и око 1/8 инча меса са кромпира у дугим тракама ширине 1 до 2 инча. (Ољуштени кромпир резервишите за другу употребу.) Кожице кромпира баците уљем, паприком, сољу и кајеном. Ставите у једном слоју на припремљени лим за печење; поспите пармезаном.
- 3. корак Пеците док не омекша и златно, 25 до 30 минута.
Нутритивне таблице
По порцији: 196 калорија; 2,2 г укупне масти; 0,6 г засићених масти; 2 мг холестерола; 209 мг натријума. 1012 мг калијума; 40,1 г угљених хидрата; 4,2 г влакана; 2 г шећера; 5,4 г протеина; 208 ИУ витамина а иу; 18 мг витамина ц; 53 мцг фолата; 50 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 54 мг магнезијума; Размење:
2 1/2 скроба
Рецоммендед:
Запечени рецепт за тиквице од кромпира са тиквицама од пармезана
Овај здрави рецепт комбинује два омиљена јела са барске хране - пржене тиквице и коврчава помфрит - у једно примамљиво паковање. Послужите ове печене тиквице од тиквица уз једноставан сос за умакање направљен са ранчом од ранча и марина сосом за предјело у гужви или прилог за пљескавице, пилетину или пиззу. Без обзира за шта их послужујете, они су забаван начин јести више поврћа за децу и одрасле
Рецепт за пире од кромпира из пармезана
Пире од крумпира лако је направити и популаран готово код свих, али зашто га не бисте мало помијешали? Додајући пар пастрњака и мало пармезана, на крају ћете добити слађи и њежнији укус
Рецепт за чипс од пармезана
Ови домаћи чипс имају на врху пармезан сир па нема потребе за уношењем високо калоричних кашика
Рецепт за печени кромпир са црвеном кожом
Ово лако прилог од печеног црвеног кромпира има једноставну арому маслиновог уља, соли и бибера
Рецепт за чипс од кромпира са чесном и травом из пећнице
Танке кришке ружице и слатког кромпира премазани су биљним маслиновим уљем и испечени до златно смеђе и хрскаве боје
