Нови рецепт за салату од кромпира и грашка

Преглед садржаја:

Нови рецепт за салату од кромпира и грашка
Нови рецепт за салату од кромпира и грашка

Видео: Нови рецепт за салату од кромпира и грашка

Видео: Нови рецепт за салату од кромпира и грашка
Видео: Салат "Секундочка", Так Быстро и Вкусно! 2023, Октобар
Anonim

Галерија

Резиме рецепта

укупно: 35 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без млечних производа без глутена с ниским калоријама Вегански дијабетичар Прикладно за срце Здрав шећер са ниским уносом шећера Подаци о вегетаријанској исхрани

Састојци

Листа састојака

  • Дрессинг
  • ¼ шоље сувог белог вина
  • 2 кашике канеле или екстра дјевичанско маслиново уље
  • 3 кашике грожђа горушице
  • ½ шоље ситно сјецканог шалотка
  • ¼ шоља сецканог свежег копра
  • ⅛ кашичица соли
  • ⅛ кашика свеже млевене паприке
  • 2 килограма ситног црвеног крумпира, прочишћен и исечен или исечен на комаде величине грицкалице
  • Со и свеже млевена паприка, по укусу
  • 2 шоље свежег или смрзнутог грашка, (види напомену)
  • 2 кашике лимуновог сока

Упутства

Упутство Контролна листа

  • Корак 1

    Да бисте направили дресинг: Умутите вино, уље и сенф у малој посуди док не постане глатко. Умијешајте шалотну лимун и копар те зачините сољу и бибером.

    Реклама

  • Корак 2 За прављење салате: кромпир ставите у велику посуду и прекријте хладном сланом водом. Загријте, смањите топлоту на средње ниску и кувајте, делимично покривени, све док кромпир не постане готово њежан, 8 до 10 минута. Додајте грашак и кувајте док се не загреје, 1 до 3 минуте. Оциједите и пребаците у велику посуду. Додајте лимунов сок и промућкајте.
  • 3. корак Баци кромпирову мешавину са дресингом. Подесите зачин сољу и бибером. Сервирати у року од 1 сата.

Савети

Наредите савет унапред: Прекријте и ставите у хладњак прекривач (корак 1) до 1 дан.

Напомена: Једна фунта грашка у махуни даје 1 шољу ољуштеног грашка.

Нутритивне таблице

По порцији: 162 калорије; 4,6 г укупне масти; 0,4 г засићених масти; 95 мг натријума. 629 мг калијума; 25,4 г угљених хидрата; 3,8 г влакана; 4 г шећера; 4,8 г протеина; 839 ИУ витамина а иу; 18 мг витамина ц; 46 мцг фолата; 30 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 45 мг магнезијума; Размење:

1 1/2 скроба, 1/2 масти

Рецоммендед: