Нови рецепт за крумпир и нови шећер

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 14:47

Галерија

Резиме рецепта

укупно: 20 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Безглутенска храна са ниским калоријама Вегетаријанска исхрана Инфо Оглас

Састојци

Листа састојака

• 1 килограм новог кромпира, прочишћен
• 1 кашика соли, плус још укуса
• 2 шоље шећера грашак
• 2 кашике путера
• ½ чајне кашике свеже млевеног црног бибера, плус још укуса
• 2 кашике насјецкане свеже нане

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Кромпир ставите у малу посуду, прекријте водом и додајте 1 кашику соли; довести до кључања. Кувајте на средњој ватри само док не омекша, 5 до 6 минута. Додајте грашак, поклопите и кувајте још 2 минута. Оциједите, додајте путер, 1/2 кашике бибера и нане. Загревајте 1 минут и лагано проциједите. Зачините по укусу са соли и бибером.

  Реклама

Нутритивне таблице

По порцији: 124 калорије; 2,1 г укупне масти; 1,3 г засићених масти; 5 мг холестерола; 610 мг натријума. 530 мг калијума; 22,9 г угљених хидрата; 3,5 г влакана; 3 г шећера; 3,6 г протеина; 683 ИУ витамина а иу; 20 мг витамина ц; 23 мцг фолата; 58 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 27 мг магнезијума; Размење:

1 скроб, 1 поврће