Здрава храна 2023, Јун

Пуњени француски рецепт за тост

Једна кришка француског тоста, која цури на крем сиру и натопљена намазом од растопљеног воћа, нема много више калорија нити грама масти него чинија са већином житарица за доручак

Рецепт за торту од грицкалице са лимуновим маком

Овај колач за јело са лимуновим маком је управо оно што вам треба да надоградите игру десерта. Ова торта прилагођена дијабетичарима има маково семе које додаје боју и мрвицу овом лаганом десерту, а додаје и садржај калцијума и цинка у овом рецепту

Рецепт од јаја и крумпира

Направите ову брзу и једноставну тепсију за недељни доручак или доручак било који дан у недељи

Рецепт за питу од лимете без печења

Ова лимета пита од лимете чини освежавајући летњи десерт

Рецепт за торту од јабука и зачина

Суптилно зачињени циметом, ђумбиром и клинчићима, свака порција ове торте је ситно исецкана јабука

Рецепт за кнедле од пилетине и кукуруза

Ова верзија пилетине и кнедлица пружа обиље поврћа са 5 грама влакана по порцији. Кнедле се праве од 1 дела брашна и 1 дела кукурузне брашне да би се издвојиле од традиционалног брашна. Ова срдачна опција за вечеру савршен је удобан оброк

Цхееси Вегетабле Вегетариан Реципе

Ова кашика с поврћем за пециво од поврћа садржи 7 грама протеина и само 4 грама масти по порцији, што је чини идеалним прилогом за било коју вечеру. Употреба сирева са смањеном масноћом смањује садржај масти у овом рецепту, али не угрожава укус

Кремасти пилетина Енцхиладас рецепт

Да бисте уштедјели вријеме током ужурбаних недељних дана, припремите овај омиљени породични рецепт за пилећу касику дан прије послуживања. Пре печења кашику соса од киселе павлаке, испећи, па послужити

Лак рецепт за пилеће тјестенине

Овај брзи и једноставни рецепт садржи вишезрнасту или интегралну пасту са ароматичним пилетином, броколијем и поврћем на коцкице. Уз 0 грама засићених масти и 20 грама протеина по порцији, овај рецепт нуди све што вам је потребно за вечеру без проблема

Рецепт за салату са топлим пилетином

Ова срдачна кашика за салату од вруће пилетине савршена је за зимске месеце када једноставно не можете да се загрејете. Упаковано са 29 грама протеина по порцији; ово јело ће вас не само загријати, већ и бити испуњено и задовољно

Рецепт за супу од јухе из југозападног Пинто пасуља

Укус ове мексичке супе потицао је зарез са пошкропљењем цилантроа и тиквицом сока од лимете

Рецепт за колаче од ђумбира

Меласа, ђумбир, цимет и клинчићи ароматизирају ове празничне колачиће који у себи имају само 73 калорије

Рецепт за укусну кашу од рибе у Јакарти (Бубур Аиам Бетави)

Смањили смо време кувања ове здраве пилеће гулаше учвршћујући купљену јуху с пилетином и ароматикама, а затим помоћу ароматичне течности како би пирјали пиринач и направили греску. Испробајте подрезивање 5 свежих листова карија, ако не можете да пронађете ловорово лишће Индонезије

Филипински пилећи Адобо рецепт

Можда најпознатије јело из филипинског репертоара, пилећи адобо има толико верзија колико на Филипинима има кувара. Неки рецепти изостављају бели лук, други додају кокосово млеко, неки садрже пире од сока, а други смањују ту течност до интензивне глазуре. Испробајте овај здрави рецепт прво (са доста белог пиринча), а затим следећи пут останите дивљи

Пилетина Емпанадас рецепт

Емпанаде се обично послужују вруће и издубљене из фритезе, али домаћим кухарима биће драго што ти печени здравији приручници нуде слична задовољства без посезања у чаши за уље. Једноставно тијесто, слично коре од пита, саставља се у тренутку у прерађивачу хране. За забаван начин, додајте рецепт у мини емпанаде са 3-инчним, а не 6-инчним округлицама теста

Рецепт за пилетину Тинга Куесадиллас

Кључ овог укусног рецепта аскадилла је зиппи маке-уп пилетина која се пирја са угљеном рајчицом и димљеним чили прахом, мада конзервирани парадајз (посебно печени на ватри) и циполе у адобо-у ће направити само ситно. Ниво зачина овиси о вама, зато слободно зачините са кипотлетом

Рецепт за пилетину Цхонгкинг

Традиционално, пилетина Цхонгкинг се прави тако што се месо обложи хрскавим тијестом, попут кокоши кокица, али још боље. Да бисмо га направили код куће, одлучили смо да опонашамо ефекат једноставном багером од кукурузног шкроба и само мало уља, штедећи вам и време и стрес приликом пржења. Практични једци фокусирају своје штапиће на месу, избегавајући много чилија и сечуанских папричица који дају јелу свој језичави карактер, али ми вас охрабрујемо

Рецепт за салату од чајног листа

Традиционално, звезда ове чувене бурманске салате, лапхет, прави се ферментацијом тек убраних листова чаја неколико месеци под земљом. Док лапхет почиње да се увози, тешко је пронаћи. Ова верзија, користећи лако доступан зелени чај, нуди брзу алтернативу. Помијешајте салату за столом како би сви схватили разноликост састојака - од хрскавих до љутих - који је чине тако посебном

Рецепт за салату од пилеће пилетине

Замјена мајонезе у корист сока од лимете и шалотке је једноставна промјена, али њен утјецај даје овом здравом рецепту за пилећу салату свјеж, свјеж осјећај. За више боја, покушајте заменити мало црвеног купуса за зелено

Рецепт за салату од купуса са цитрусом и Напа

Салате у малим здјелама за јело уз остатак оброка, цитрусне салате делују као сјајни акценти на богате коврче у Мјанмару. Ако можете наћи Меиер лимуне, користите мешавину грејпа и Меиеровог лимуна за мање горак и више цветни залогај

Рецепт за салату од зеленог пасуља и шалотке

Овај лагани рецепт азијске салате од граха добије дубоко пикантан укус од шалотке и рибљег соса. Део разлога је време: након што је направљено, јело се оставља на собној температури 20 минута како би зелени пасуљ могао да упије више укуса. Послужите са пилетином на жару или козицама

Рецепт за салату од ђумбира

Ђумбир салата је готово једнако популарна као и салата од листова чаја у Мјанмару и једнако је хрскава. Ова верзија користи купљени кисели ђумбир; тј. исти ђумбир на вашој посуди за суши. Овај здрави рецепт за салату има и нетрадиционални додатак румунске салате, што му даје лакши залогај

Рецепт за торте од љешњака

Четири састојка. То је све што вам је потребно за овај здрави колач без глутена. Да бисте добили овај колач једнолике боје, одлучите се за бланширане љешњаке. Послужите као здрав десерт са меканим шлагом, нарибаним карамелом или кришком на комаду за послуживање уз кафу или чај

Салата од резанаца са рецептом Тофу

У овом здравом веганском салатном резанцу сацували смо га једноставно са само пиринчаним резанцима, али ако желите дивити, користите пшеничне резанце, стаклене резанце или чак своје омиљене спирализиране резанце са поврћем

Рецепт за флаху од горгонзоле и шпарога

У овом декадентном вегетаријанском предјелу за прилог, Флан је укусан. Слатко слани горгонзола долце, цреме фраицхе, шпароге и јаја се топе у укусни крем. Послужите уз хрскави хлеб и суво италијанско бело вино Гави ди Гави

Салата од брокуле са рецептом за сланину

Класична салата од броколија, савршено јело за потиљак, надопуњена је карфиолом, сланином и посипом хрскавих сунцокретових семенки у овом тако једноставном рецепту који ће засигурно бити нови омиљени излетиште

Рецепт за рижото са цвеклом

Сок од цвекле даје овом класичном италијанском вегетаријанском рижоту рижото раскошан (миленијски) розе нијансу. Потражите сок од цвекле у боци са осталим соковима у добро опскрбљеним супермаркетима или некаквим соковима. Само обавезно носите рукавице

Рецепт за гриссини (хлебне плочице)

Хрскави са спољашње стране и благо мекани у средини, ови једноставни домаћи хлебни хлебни колачи су добар начин да користите свој стартер за кисело тијесто. Замените 1 кашика кашике. свежег стартера за активни суви квасац, додајући га маслиновом уљу и сирупу од слада. Нема сирупа од јечменог слада? Користите меласу уместо ње

Пилетина Схаварма са рецептом за сос од јогурта

Кључ за кухање сочне пилетине без ражња у овом здравом рецепту је велика топлота и тамно месо. Јогурт у маринади даје пилетини и њежну текстуру и њен примамљив шарм. Више јогурта у сосу, заједно са хрскавим краставцима и зачинским биљем одржава ароме светлим

Рагу од говеђег и свињског меса с рецептуром свјежег пшеничног таглиеринија

Прескочите стакленку сока од парадајза у супермаркету. Овај домаћи рагу је толико једноставан и тако добар да ћете га желети направити у серијама и замрзнути да бисте га увек имали около. За домаћу тестенину овај здрави рецепт користи брашно од целог пшенице уместо врсте 00 која се често користи, додајући орашасти укус и влакна. Послужите уз омиљено италијанско црвено вино

Шпинат Канелони са рецептуром купуса и димљеном моцарелом

У Ристоранте ил Сан Пиетро у италијанском Пијемонту користе сцаморза аффумицата, старану димљену моцарелу, али димљена свежа моцарела делује такође у овом здравом рецепту за домаћу вегетаријанску тестенину. Можете заменити суве тестенине, попут канелонија или маникира, за свеже. Кухајте 12 резанци према упутствима за паковање, а затим их додајте и сос

Здрава храна 2023, Јун

Занимљиви Чланци

Рецоммендед

Категорија